CANTINHO DA SAUDADE

Memórias do Carboni: Exercício para todos - Parte 1

Esporte é vida, esporte é saúde. Tal qual a educação escolar, o esporte é um direito do cidadão e um dever do Estado. E foi com esse ideal e a pedido da população que a Prefeitura penapolense instalou dezenas de academias ao ar-livre, nas diversas regiões da cidade, além de algumas pistas de caminhada. Muitas academias particulares também dão a sua contribuição para que a população faça exercícios, apesar que a maioria só pensa na parte estética, tais como engrossar as pernas, aumentar o bumbum, empinar os seios, etc... Mas para praticar exercícios, basta andar pelas ruas e calçadas da cidade. É verdade que a certos riscos que são inexistentes em academias, mas em parte isto é salutar, pois com a adrenalina em alta circulação sanguinea, é melhorada. Vejamos algumas modalidades: Flexão das Costas: este é um exercício bom para a coluna e pode ser praticado naquelas calçadas onde os galhos das árvores estão baixos, que as pessoas precisam agachar para passar. Onde não há árvores pode-se encontrar toldos de loja, as vezes baixos, fazendo que haja a necessidade do agachamento. Salto em Distância: as pessoas pulam os buracos resultantes de ligações de água e esgoto, extração de árvores ou causados pela chuva. Caminhada sobre obstáculos: este exercício é comparado a uma versão urbana do “treking” e consiste em escalar os montes de areia, pedra, entulhos, tijolos e telhas encontrados nas calçadas de imóveis em construção. Desviamento: consiste em andar desviando de postes de iluminação, postes para colocação de faixas publicitárias, placas de sinalização de trânsito, caixas de correio, orelhão, grades de proteção de árvores, carros estacionados nas calçadas, placas de propagandas diversas, churrasqueiras e mesas com cadeiras nas portas de bares. Flexão de Pescoço: consiste em virar rapidamente a cabeça de um lado para o outro como se estivesse assistindo uma partida de tênis ou ping-pong, e serve para desviar-se de bicicletas na contramão que surgem do nada e de motoqueiros que trafegam em alta velocidade. Alguns motoristas também dão sua contribuição para os praticantes deste exercício, pois muitas vezes sinalizam que irão virar para um lado e viram para outro. Corre e Esconde: as crianças ou aqueles casais na fase áurea do namoro podem se exercitar brincando no famoso esconde-esconde, utilizando para isto as caçambas para colocação de entulhos, carrinhos de lanche, pipoqueiros, camas, fogões, geladeiras expostos como chamariz defronte as lojas, tapumes de proteção na construção ou reforma de imóveis, garapeiros, barracas de muambeiros, vendedores de frutas, vendedores de bilhetes de loteria, etc.
No próximo artigo, pretendo sugerir mais alguns tipos de exercícios ao alcance de qualquer pessoa.