CANTINHO DA SAUDADE

Memórias do Carboni: Exercício para todos - Parte 2

Esporte é vida e saúde. Tal qual a educação escolar, o esporte é um direito do cidadão e um dever do Estado. E foi com esse ideal e a pedido da população que a Prefeitura instalou dezenas de academias ao ar-livre em várias regiões da cidade, além de algumas pistas de caminhada. Algumas academias particulares também dão a sua contribuição para a prática de exercícios, apesar que a maioria das pessoas só pensa na parte estética, como engrossar as pernas, aumentar o bumbum, empinar os seios, etc... Mas para praticar exercícios, basta andar pelas ruas da cidade. É verdade que existem certos riscos que são inexistentes nas academias, mas em parte isto é salutar, pois com a adrenalina em alta, a circulação sanguínea é melhorada. Vejamos algumas modalidades. Flexão das Costas: este é um exercício bom para a coluna e pode ser praticado naquelas calçadas onde os galhos das árvores estão tão baixos que as pessoas tem de agachar para passar. Nos lugares onde não há árvores, foram estrategicamente colocados toldos de lojas, que fazem a mesma função. É contra indicado para pessoas com sombrinhas ou guarda-chuva, mulheres grávidas e homens pançudos. Salto em Distância: as pessoas pulam os buracos facilmente encontrados, resultante da ligação de água e esgoto, extração de árvores ou erosão da chuva. É preciso muita atenção para não pular um buraco e cair em outro maior. Nos locais onde a muitos buracos, pode se pular “amarelinha”. Caminhada sobre Obstáculos: este exercício é uma versão suave do “treking” e consiste em escalar os montes de areia, pedra, entulhos, tijolo ou telha, encontrados nas calçadas. Alguns desses obstáculos são tão velhos e cobertos de mato e são confundidos como se fossem naturais. Serve para fortalecer pulmões e pernas. Desviamento: jogadores de futebol ou de basquete gostam deste exercício para praticar dribles. Consiste em andar rápido desviando-se de postes de iluminação, postes para colocação de faixas publicitárias, placas de sinalização de trânsito ou de nomes das ruas, caixas de correio, orelhões, carros nas calçadas, placas de propagandas diversas, churrasqueiras e mesas com cadeiras nas portas de bares, porta lixos, sacos de lixo, bicicletas encostadas nos muros e paredes, vasos de flores, etc... Flexão de Pescoço: como o nome diz, usa-se mais o pescoço e é recomendável fazê-lo ao atravessar as ruas. É fácil de fazer e ajuda a irrigação sanguínea para o cérebro e previne atropelamento, mas é contra indicado para pessoas com labirintite ou pressão alta. Consiste em virar rapidamente a cabeça de um lado para o outro e serve para desviar-se de bicicleta na contramão que surgem de repente e motoqueiros irresponsáveis (a maioria) que são um perigo nas ruas. Alguns motoristas também dão a sua contribuição, pois sinalizam que vão virar para um lado e viram para o outro. Esconde-Esconde: as crianças e os casais na fase áurea do namoro podem se exercitar brincando no conhecido corre e esconde, utilizando para isso as caçambas para recolher entulho, carrinhos de lanches, pipoqueiros, camas, fogões ou geladeiras expostos como chamariz em frente as lojas, tapumes de proteção para construção ou reformas de imóveis, garapeiros, barracas de muambeiros, fruteiras, etc... No próximo artigo pretendo sugerir mais alguns tipos de exercícios ao alcance de qualquer pessoa.