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Ela Mulher
+ OUTROS CADERNOS20/01/2010
5 minutos de exercícios para combater a celulite
A celulite afeta não apenas quem está acima do peso ideal. Quem é magro também pode ter. Para preveni-la, é imprescindível recuperar o tônus e a massa muscular com exercícios capazes de trabalhar a parte de trás das pernas e os glúteos médios. Passos 1) Parte de trás das pernas: Segure no encosto da cadeira e, com uma perna na frente da outra, leve o peso do corpo para a perna de apoio (da frente). Flexione o joelho contrário sem tirar o pé do chão. Mantenha as costelas para cima e o esterno para frente. Leve o quadril para a frente. 2) Dobre o joelho lentamente com o pé relaxado, faça pressão para dentro como se estivesse segurando uma bola atrás do joelho. Faça p...
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