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Ela Mulher
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Comidas para ficar com a pele mais bonita
Nada como uma boa alimentação para manter a pele viçosa. Sem comer gorduras e consumindo proteínas, vitaminas, minerais, antioxidantes e água, você pode ter uma aparência sempre jovem. 1) Consuma legumes, verduras e frutas todos os dias. Eles contêm nutrientes essenciais, como minerais antioxidantes e vitaminas A, E e C, que fazem muito bem à pele. 2) Se puder, coma-os crus, porque as fibras ajudam a eliminar as toxinas do corpo. 3) Coma frutas cítricas diariamente: a vitamina C é um antioxidante poderoso. 4) Coma grãos inteiros e produtos integrais, como arroz, aveia, gérmen de trigo e pães integrais. Os cereais integrais contêm fibras e vitaminas E e B. 5) Consuma ca...
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