Humor, cérebro, autoimagem: benefícios da musculação para saúde

Uma rotina de treinamento de força bem estruturada resultará em um corpo mais forte, oferecendo inúmeros benefícios. Ele não só melhora o seu bem-estar físico, mas também melhora seu bem-estar mental. Melhora o humor O comprometimento com uma meta, o estabelecimento de hábitos e a execução de uma rotina podem ajudar a melhorar seu humor. Além disso, as endorfinas liberadas por meio do treinamento de força podem melhorar muito seu bem-estar. Uma pesquisa mostrou que o treinamento de força pode reduzir outros sintomas depressivos —mas é óbvio que devemos sempre buscar um p...