Leia o rótulo e saiba o que você está comprando

Checar atentamente as informações impressas na embalagem dos alimentos é fundamental para não errar na compra. Quando você cria esse hábito, tende a consumir menos calorias e mais nutrientes do bem. Pode apostar! Como ler e entender melhor o que vem escrito no rótulo dos produtos industrializados   Se você lê o rótulo dos alimentos antes de colocá-los no carrinho do supermercado, ótimo! Esse é um hábito que pode ajudá-la a ter uma alimentação mais saudável e, principalmente, menos calórica. Mas não vale observar só o valor energético da barrinha de cereais e a validade do iogurte. A checagem tem de ser completa. É importante investigar todas as informações nu...