Como começar uma rotina fitness se você está sedentário depois dos 40

Eu costumo dizer que não existe choque de realidade maior na vida do que chegar aos 40. É quando o corpo "joga na nossa cara" que tudo que a gente come, bebe, pensa e como se move (ou não move) vai determinar como nos sentimos. É aquela fase em que, se você está sedentário, já está careca de saber que não dá mais para continuar assim. E que, se não der o primeiro passo por iniciativa própria, vai acabar tendo que fazer por recomendação médica. Ao mesmo tempo, principalmente para quem está há anos parado, vem aquela sensação de desânimo s&o...