Se você janta cedo, mas sente fome antes de dormir, coma isto para não engordar

Se você tem o hábito de jantar cedo pode sofrer com certo vazio no estômago até a hora de dormir.  Para evitar consumir alimentos que comprometem a manutenção do peso, conheça algumas opções de comidas e lanchinhos para comer antes de ir para cama e não engordar. O que comer antes de dormir para não engordar 1. Fonte de vitaminas que ajudam a equilibrar os hormônios responsáveis pelo sono, o abacate tem altas concentrações de gorduras boas, sacia a fome e contribui para a construção muscular. Você pode simplesmente consumir 2 colheres de sopa da frut...