Dicas de ouro para conseguir aderir à marmita no trabalho

Levar marmita para o trabalho é uma ótima alternativa para aproveitar melhor os alimentos e manter uma alimentação mais controlada, saudável e econômica. O segredo é pensar na refeição priorizando uma porção apenas de cada grupo alimentar: fibras, proteínas, e carboidratos. Porém, é sempre importante tomar alguns cuidados redobrados na conservação, e refrigeração dos alimentos. Veja a seguir 10 cuidados e sugestões para fazer a marmita: 1. Aposte em cereais integrais. Quinoa, couscous e triguilho em forma de salada, risotto e quibe magro ou vegetariano s&a...