Aprenda técnicas de automassagem e relaxamento

A correria do dia a dia acaba gerando tensões que se refletem no corpo, deixando a musculatura enrijecida, dificultando a circulação do sangue e causando dores nas costas, nas pernas, nas articulações, além do estresse. De acordo com uma pesquisa realizada pelo International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), oito em cada 10 brasileiros sofrem de alto nível de tensão entre a segunda quinzena de novembro e o início de janeiro. "É um periodo crítico, muitas tarefas se acumulam e o estresse normal pode tornar-se bastante prejudicial à saúde", diz o fisioterapeuta Marcus Barros...