Suco de laranja, azeite, mel e até frutas podem sabotar sua dieta

Existem alimentos que parecem saudáveis e, por isso, são considerados grandes aliados daqueles que seguem uma dieta balanceada. Mas alguns deles são verdadeiros vilões. Um suco de laranja ou tangerina, por exemplo, além de não conter fibras, que somem na centrífuga, fornece 150 calorias e é consumido rapidamente. Resultado: a sensação de saciedade será menor e rapidamente a pessoa terá mais fome. Para evitar esses pequenos erros e não boicotar a dieta, a nutricionista Marcela Frias, do Rio de Janeiro, explica os prós e contras de alguns alimentos, sugere possíveis substitutos e mo...