9 dicas para emagrecer

lVocê pode aprender a comer de maneira mais saudável e reduzir o excesso de peso se substituir alimentos ou modos de prepará-los de modo inteligente e sem reduzir o sabor da comida. Emagrecer é um desafio, mas manter o peso é um desafio maior ainda, pois é resultado de uma mudança paulatina de comportamentos. Veja as seguintes dicas para continuar comendo bem, mas da forma e com a quantidade corretas.   1) Prefira queijo cremoso desnatado à manteiga ou à margarina. 2) Acompanhe as massas com molho de tomate e de vegetais, em vez de molho branco, com creme de leite ou de queijo. 3) Escolha sorvetes de fru...